台中.COM高雄.COM
2018年 05月 26日 星期六 合作提案 活動報名

社會企業亞洲經濟通訊社 ASIAN ECONOMY NEWS AGENCY

AENA Taiwan Station

健康過中秋 中市衛生局傳授吃月餅5撇步

記者:郭依茹 新聞分類:樂活時尚 更新日期:2017-10-02 15:00:00

文字級數:
健康吃月餅 搭配無糖茶飲或時令水果
(亞洲經濟通訊社/記者郭依茹報導)中秋佳節即將到來,月餅是必備應景食品,月餅體積雖小,熱量卻相當驚人,一顆70公克傳統月餅熱量約312大卡;以60公斤者為例,消耗1顆月餅的熱量須走路57分鐘。為讓民眾過個健康的中秋節,台中市政府衛生局提供「健康吃月餅5撇步」,建議挑選高纖、低熱量月餅,減量分享、搭配無糖茶飲或時令水果等,並保持每日運動30分鐘,就能消耗多餘卡路里。

依據國民健康署調查結果,105年台中市成人肥胖(BMI≧27)盛行率為16.59%,為六都第二,顯示超過一成五的市民體重超標,除了培養規律運動習慣外,仍須搭配健康飲食,才能達到減重效果。

市府衛生局提供健康吃月餅輕鬆享受美味的5撇步:「挑低熱量」,比較月餅包裝的食品標示,挑選熱量較低或份量較小的月餅,避免一次吃下過多的熱量;「挑高纖」,市面上許多健康月餅使用堅果種子、地瓜、土鳳梨、柚子、南瓜等高纖食材,並利用食材本身的甜味來減少糖的使用,可以多選用高纖月餅。

以及「減量與分享」,可將月餅切分為小塊與親友共享,或分多次食用,也建議勿把月餅當正餐;「搭配時令水果」,搭配柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果,增加膳食纖維攝取量;「搭配無糖茶水」,吃月餅時,建議以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料,避免攝取過多糖份。

衛生局長呂宗學提醒,民眾享用月餅以適量為宜,也別忘了保持每日運動30分鐘、每週累計150分鐘習慣,就能消耗多餘卡路里,健康甩油不發胖。

最新樂活時尚

彰化縣溪州鄉前瞻基礎建設-整建衛生所暨長照衛福據點啟動,前瞻建設好、長照服務讚!

(亞洲經濟通訊社/記者王福星/長照系列報導)彰化縣政府積極向中央爭取溪州鄉前瞻基礎建設-整建衛生所暨長照衛福據點計畫,中央補助4,500萬元,地方自籌500萬元。包括整建衛生所,並於衛生所內設置健康照護空間(不老健身房、居家服務、日間照顧中心等),讓...

提供長照完整服務,台中市第5家照顧生活館開幕。

(亞洲經濟通訊社/記者王福星/長照系列報導)台中市第5家照顧生活館「長照ALL PASS館」今(15)日開幕,將由大里仁愛醫院團隊結合中興大學歐巴斯複合式餐廳共同推動,藉由諮詢、轉介,提供居家醫療、居家照護、安寧居家等完整服務規劃。副市長林依瑩表示,照...

彰化榮家邀請現役官兵,協助老榮民進行生命回顧,讓長者肯定自己的一生。

(亞洲經濟通訊社/記者王福星/長照系列報導)彰化榮家日前邀請陸軍台東地區指揮部混合砲兵營官兵,利用基地訓練空暇時間,進行長者生命回顧,協助長輩回憶過往生活歷程,用正向的角度去詮釋自己的生命。

台中市成立第四家「照顧生活館開幕 林副市長盼營造長照大家庭

(亞洲經濟通訊社記者王福星/長照系列報導)「抒茶館」是台中市成立的第四家「照顧生活館」,由豐盛社會福利慈善事業基金會打造,並於今(9)日開幕,副市長林依瑩應邀前往剪綵,肯定抒茶館不僅是照顧者抒壓的場所,更是樂齡長者聚集的好去處,期待未來成...

強化安居大社區 屏東社區關懷據點107處升級長照巷弄站服務開跑

(亞洲經濟通訊社記者王福星/長照系列報導) 屏東縣預防及延緩失能服務遍地開花,目前已有107處社區關懷據點升級為長照巷弄站,提供社區長輩相關課程,據點課程內容增加預防失能方案,多元又有趣,讓長輩在社區活動中又多了一個新選擇。

觀看熱門新聞

日月潭頭社活盆地 小蜜蜂「嗡嗡嗡」黃金花海去做工

(亞洲經濟通訊社記者蘇彩娥/南投報導)南投縣日月潭頭社活盆地為全國最高海拔絲瓜生產專區, 22日在魚池鄉農會頭社分部辦理「107年度頭社武登地區絲瓜花期授粉計畫活動」,由鄉長陳錦倫、農會理事長劉啟行、總幹事王威文、「幸福魚池全人關懷協會」...

裸身仕女圖畫家龐永傑再續前緣 日月潭圓 15 年畫夢

(亞洲經濟通訊社記者蘇彩娥/南投報導)大陸後現代抽象畫的知名藝術家龐永傑於 13 至 19 日在南投縣日月潭涵碧樓辦「生活有愛」個人畫展,展出作品包括紙本水墨、油畫及限量版畫。19 日下午2時30分至5時,在鏡面水池旁舉辦「龐永傑池畔寫生」活動,許多...

中市西區地方領袖座談參與踴躍 林佳龍特別簽名推薦西區在地伴手禮

(亞洲經濟通訊社/台灣新聞中心) 台中市政府辦理地方意見領袖分區座談會,今天(20)日在西區均安宮舉辦,與後龍、安龍及民龍里,地方意見領袖交流市政建設,林佳龍市長表示,台中市將會越來越好,無論在交通、空污、經濟建設上,配合中央的前瞻計畫,將...

彰化縣溪州鄉前瞻基礎建設-整建衛生所暨長照衛福據點啟動,前瞻建設好、長照服務讚!

(亞洲經濟通訊社/記者王福星/長照系列報導)彰化縣政府積極向中央爭取溪州鄉前瞻基礎建設-整建衛生所暨長照衛福據點計畫,中央補助4,500萬元,地方自籌500萬元。包括整建衛生所,並於衛生所內設置健康照護空間(不老健身房、居家服務、日間照顧中心等),讓...

百年餅店「舊振南」1800萬 與臺大進行30年種樹造林計畫

(亞洲經濟通訊社記者蘇彩娥/南投報導)百年餅店「舊振南」為實踐企業社會責任(CSR),以行動支持環境保護,23日宣布與臺大實驗林管處攜手合作舉辦「減碳森活‧從心開始」種樹計畫活動,在南投縣水里鄉進行造林活動,在台大實驗林管處長蔡明哲的陪同下...