舒緩長期緊繃和情緒壓力台中市衛生局籲善用SMILE口訣

記者：王福星 新聞分類：教育學術 更新日期：2018-11-27 01:26:00

: 文字級數：

: 舒緩長期緊繃和情緒壓力台中市衛生局籲善用SMILE口訣

(亞洲經濟通訊社記者王福星/台中報導)選舉剛結束，許多民眾長時間關注選情相關訊息，情緒壓力容易起伏不穩，嚴重者甚至影響正常生活。台中市政府衛生局建議可透過「SMILE」口訣，Sleep(睡得好)、Mobile(常動動)、Interact(愛開講)、Love/Laugh(愛滿滿/開心笑)、Eat(吃的健康)，提醒自己常保愉快心情，維持健康心理狀況。也可撥打免費安心專線0800-788995（請幫幫救救我），24小時皆有專人傾聽。

台中市衛生局指出，「SMILE」口訣可舒緩負面情緒，Sleep代表睡得好，養成良好作息避免熬夜，有助減輕疲備感;Mobile是指常動動，多嘗試放鬆、按摩、打坐、唱歌等能釋放壓力的活動，透過規律運動增加血清素濃度使心情愉悅;Interact指愛開講，找親朋好友傾吐心聲，讓心靈獲得紓壓及他人良好的建議與幫助；Love / laugh是愛滿滿、開心笑，以正向的態度與信念保持微笑關心他人；Eat則是吃的健康，多吃含維生素B群食物，如燕麥片、五穀雜糧麵包等，有助於降低焦慮。

衛生局代理局長陳南松表示，若發現身邊有情緒困擾問題時，或想找人談一談、討論問題及抒發情緒，可撥打免費安心專線0800-788995（請幫幫救救我），24小時皆有專人傾聽，並可運用「一問(主動關懷與積極傾聽)、二應(適當回應與支持陪伴)、三轉介(資源轉介與持續關懷)」的技巧，主動關懷、積極傾聽、適當回應與支持陪伴，必要時適時轉介和前往各大醫療院所的身心專科尋求醫療專業協助，促進自我和身邊朋友的心理健康。

最新教育學術

中市SDGs特展8位藝術家共創永續新想像展期至9月27日

(亞洲經濟通訊社台灣新聞中心許薰分)臺中市政府文化局今（13）日在大墩文化中心舉辦「我們－SDGs永續藝術系列特展」開幕式，文化局長陳佳君出席開幕式表示，為落實盧市長「以人為本、友善宜居」的施政理念，並呼應低碳永續與減碳趨勢，文化局自113年起在大墩文化中心策辦「SDGs永續藝術系列特展」，持續以藝術回應永續議題。今年邀請林文海教授擔任策展人，以「共生・共創・共續」為策展核心，集結8位中青世代藝術家，展出37件作品，從土地、海洋、自然、文化與生活等不同面向出發，將永續理念從抽象概念轉化為日常生活實踐。

Bridging Local to International: Taiwan Councilors Forum Invited to Attend the 51st NCSL Summit

The 51st Annual General Meeting of the National Conference of State Legislatures (NCSL) took place at McCormick Place, Chicago, from July 27 to 29. Bringing together 8,000 participants, the summit drew state senators and representatives from across all 50 U.S. states alongside international local council delegates. Keynote speakers featured Ok...